VIENOS DIENOS GRUPĖ SKIRTA ŽMONĖMS, PATIRIANTIEMS ANKSTYVUOSIUS PERDEGIMO SIMPTOMUS

Tai diena, kurioje susijungia supratimas ir patyrimas.
Ne tik apie perdegimą — bet apie tai, kaip jis veikia būtent jus.

Ar atpažįstate save?

Jaučiatės išsekę, praradę motyvaciją ar energiją?

Mintys nuolat sukasi apie tai, ką dar turėtumėte padaryti —
nors viduje jaučiate, kad taip tęsti tampa sunku?

Ilsitės, bet neatsistatote.
Dirbate, bet aiškumo nedaugėja.

Tai dažnai nėra pastangų trūkumas.
Tai sistema, kuri per ilgai veikė be tikro atsistatymo.

Apie šią dieną

Perdegimas ir ilgalaikis stresas nesusiformuoja per vieną dieną.
Todėl ir pokytis per vieną dieną neįvyksta.

Tačiau per vieną dieną galima:

– geriau suprasti, kas vyksta jūsų viduje
– atpažinti pasikartojančius modelius
– patirti mažesnį vidinį spaudimą
– ir pradėti žiūrėti į savo situaciją kitaip

Tai ne sprendimas viskam.
Tai galimybė sustoti ir pamatyti aiškiau.

Šioje grupėje jungiami:

– kognityvinės elgesio terapijos (KET) principai
– dėmesingumo ir somatiniai metodai
– refleksija ir patyrimas grupėje

Per dieną pereisime per tris kryptis:

Sustoti
→ sulėtinti nuolatinį „darymo“ režimą ir sumažinti vidinį spaudimą

Suprasti
→ aiškiau pamatyti savo mąstymo, emocijų ir kūno reakcijų modelius

Pradėti keisti
→ išbandyti paprastus, realiai pritaikomus būdus kasdienybėje

Ką galite išsinešti?

Ne „sprendimą viskam“, bet:

• aiškesnį supratimą, kas vyksta su jumis
• kai kuriuos KET principus ir jų pritaikymą
• bent vieną atpažintą modelį, kuris jus vargina
• patyrimą, kaip kūnas gali pradėti atsistatyti (net jei ir trumpam)
• mažesnį spaudimą viską išspręsti iš karto
• kryptį, nuo kurios galima judėti toliau

Kodėl grupinė patirtis, o ne individuali terapija?

Individualioje terapijoje dėmesys skiriamas jūsų asmeninei istorijai ir gilesniam procesui.

Grupėje atsiranda papildomas sluoksnis:

– galimybė pamatyti save kitų patirtyse
– suvokimas, kad tai, kas vyksta su jumis, nėra tik „jūsų problema“
– saugi erdvė būti tarp kitų be spaudimo vaidinti ar „susitvarkyti“

Tai dažnai leidžia ne tik suprasti, bet ir aiškiau pamatyti savo modelius realiame kontekste.

Kam skirta ši grupė?

Ši diena gali būti naudinga, jei:

• funkcionuojate, bet jaučiate vidinį išsekimą
• daug galvojate, bet tai neatneša aiškumo
• pastebite, kad spaudimas sau tik didėja
• norisi sustoti, bet nežinote kaip
• ieškote ne greito sprendimo, o prasmingos pradžios

Svarbu. Ši programa nėra intensyvi grupinė psichoterapija ir nepakeičia individualių psichoterapinių konsultacijų. Jei šiuo metu išgyvenate stiprią emocinę krizę ar jaučiate, kad jums reikalinga individuali pagalba, tinkamesnis gali būti individualių konsultacijų formatas.

Praktinė informacija:

Trukmė: ~8 val. (su pertraukomis)
Formatas: gyvai, maža grupė (6–8 dalyviai)
Vieta: Kaunas
Datos:

2026 05 16

2026 06 13

Kaina: 90 €

Kartais reikia ne dar vieno sprendimo.
O erdvės sustoti ir pamatyti.