Psichologė, kognityvinės ir elgesio terapijos psichoterapeutė

Mano požiūris

Man artima aiškumo kryptis:

sustoti → pamatyti → suprasti → pasirinkti kitaip

Dažnai žmonės ateina bandę save „sutvarkyti“ dar didesnėmis pastangomis. Stengtis daugiau. Kontroliuoti daugiau. Dar labiau save spausti.

Tačiau ilgalaikis pokytis dažniausiai prasideda ne nuo didesnio spaudimo sau.

Jis prasideda nuo supratimo.

Nuo galimybės sustoti ir pamatyti, kas iš tiesų vyksta viduje.

Kai atsiranda daugiau aiškumo, atsiranda daugiau pasirinkimo. O kartu — daugiau laisvės gyventi ne vien automatinėmis reakcijomis ar senais prisitaikymo būdais.

Kaip dirbu

Savo darbe derinu struktūrą ir gylį.

Man svarbu ne tik suprasti žmogaus mintis ar elgesį, bet ir tai, kaip jo patirtys atsispindi kūne, nervų sistemoje, santykiuose bei kasdieniuose pasirinkimuose.

Kiekvienas žmogus atsineša savo istoriją, patirtis, sunkumus ir galimybes keistis. Todėl man svarbu ne taikyti vieną visiems tinkantį modelį, o kartu ieškoti būdo, kuris padėtų aiškiau suprasti save ir judėti pokyčio link.

Savo darbe remiuosi kognityvinės ir elgesio terapijos principais, schemų terapijos požiūriu, EMDR žiniomis bei šiuolaikiniu supratimu apie traumos ir nervų sistemos poveikį žmogui.

Nuolat gilinu žinias traumos, krizių, savižudybės rizikos, seksualumo, santykių, įsisąmoninimo praktikų ir nervų sistemos reguliacijos srityse. Man svarbus pagarbus, jautrus požiūris į skirtingas žmonių patirtis, tapatumus ir gyvenimo kontekstus.

Kai žmogui tinka, galiu pasiūlyti ir „walk and talk“ formatą — terapinį pokalbį vaikštant. Kartais judėjimas padeda švelniau išbūti su tuo, kas sunku, ir sukuria daugiau erdvės pamatyti situaciją kitaip.

Mano profesinis kelias

Psichologinis konsultavimas ir psichoterapija nėra pirmoji mano profesinė sritis.

Prieš ateidama į psichologiją daug metų dirbau verslo, rinkodaros ir organizacinės komunikacijos srityje.

Šiandien matau, kiek stipriai žmogaus psichologinę savijautą gali veikti nuolatinis veikimas, atsakomybė, spaudimas rezultatui, perfekcionizmas ir gebėjimas ilgą laiką ignoruoti savo ribas.

Todėl terapijoje man svarbu matyti žmogų ne tik per simptomus, bet ir per jo gyvenimo kontekstą — darbą, santykius, vidinius reikalavimus sau ir būdus, kuriais jis išmoko prisitaikyti.

Mano kelias į psichologiją buvo ne tik profesinis, bet ir labai žmogiškas.

Tikiu, kad žmogų dažnai geriausiai suprantame ne tik iš teorijos, bet ir iš gyvenimo.

Kas man artima

Man artima ir Tao filosofijos mintis apie pusiausvyrą tarp pastangos ir leidimo būti.

Kartais pokytis prasideda ne tada, kai dar labiau stengiamės, o tada, kai atsiranda erdvės sustoti ir aiškiau pamatyti save.

Ne viską gyvenime galima išspręsti dar didesne kontrole ar pastangomis.

Kartais aiškumas atsiranda tuomet, kai bent trumpam nustojame kovoti.

Kai atsiranda erdvės pamatyti save aiškiau, atsiranda ir daugiau laisvės rinktis kitaip.