Psichologė, kognityvinės ir elgesio terapijos psichoterapeutė

Mano požiūris

Psichoterapijos nelaikau žmogaus „taisymu“. Dažnai tai yra procesas, kuriame pradedame suprasti, kaip žmogus išmoko prisitaikyti, saugotis, kontroliuoti, vengti, įtikti, per daug stengtis ar būti stiprus net tada, kai viduje jau trūksta resursų.

Tai, kas šiandien atrodo kaip problema, kažkada galėjo būti būdas išgyventi, prisitaikyti ar išlaikyti ryšį. Nerimas, savikritika, emocinis atsitraukimas, nuolatinis veikimas ar sunkumas sustoti dažnai turi savo istoriją.

Man artima aiškumo kryptis: sustoti, pamatyti, suprasti — ir tik tada keisti. Pokytis tampa tvaresnis, kai kyla ne iš spaudimo sau, o iš gilesnio savęs supratimo.

Kaip dirbu

Savo darbe remiuosi kognityvinės ir elgesio terapijos principais, schemų terapijos požiūriu, atjauta grįstos terapijos idėjomis, EMDR žiniomis, somatinėmis praktikomis ir šiuolaikiniu supratimu apie nervų sistemos reguliaciją.

Esu baigusi psichologijos bakalauro ir sveikatos psichologijos magistro studijas Vytauto Didžiojo universitete. Lietuvos sveikatos mokslų universitete gilinausi į kognityvinės ir elgesio psichoterapijos kryptį. Taip pat esu baigusi ISST patvirtintus individualios schemų terapijos mokymus ir EMDR Europe asociacijos pripažintus EMDR mokymus.

Nuolat gilinu žinias traumos, krizių, savižudybės rizikos, seksualumo, santykių, įsisąmoninimo praktikų ir nervų sistemos reguliacijos srityse. Man svarbus pagarbus, jautrus požiūris į skirtingas žmonių patirtis, tapatumus ir gyvenimo kontekstus.

Kai žmogui tinka, galiu pasiūlyti ir „walk and talk“ formatą — terapinį pokalbį vaikštant. Kartais judėjimas padeda švelniau išbūti su tuo, kas sunku, ir sukuria daugiau erdvės pamatyti situaciją kitaip.

Mano profesinis kelias

Mano kelias į psichologiją nebuvo tiesus — ir šiandien tai laikau svarbia savo darbo dalimi.

Pirmiausia studijavau menotyrą Vytauto Didžiojo universitete. Vėliau baigiau vadybos ir verslo administravimo magistro studijas Kauno technologijos universitete, gilinausi į marketingo vadybą, daug metų dirbau rinkodaros, prekės ženklų ir organizacinės komunikacijos srityse.

Ši ankstesnė patirtis padeda man matyti žmogų platesniame kontekste: ne tik per tai, kas jį vargina, bet ir per aplinką, kurioje jis gyvena, dirba, priima sprendimus, jaučia spaudimą, siekia rezultato ar bando išlaikyti pusiausvyrą.

Man artima ir Rytų filosofijos, ypač Tao, mintis apie pusiausvyrą tarp pastangos ir leidimo būti. Kartais pokytis prasideda ne tada, kai dar labiau stengiamės, o tada, kai atsiranda erdvės sustoti, pamatyti ir pasirinkti kitaip.

Kai atsiranda erdvės pamatyti save aiškiau, atsiranda ir daugiau laisvės rinktis kitaip.