SUSTOTI, BŪTI IR PAMATYTI

Kartais nuovargis praeina ne tada, kai pailsime,
o tada, kai nustojame nuolat veikti.

Tai nebus poilsio savaitgalis.
Ir tai nebus dar vieni mokymai.

Tai laikas, kuriame nieko nereikia taisyti.
Tik sustoti, pabūti ir leisti sau pamatyti.

Pamatyti ne tik situacijas,
bet ir save jose.

Be dar vieno bandymo būti geresniu/-e.

Kai kūnas nurimsta – atsiranda aiškumas, kurio neįmanoma išgalvoti.

Galbūt atpažinsi save:

• Ilsiesi, bet viduje vis tiek įtampa

• Supranti daug, bet aiškumo daugiau neatsiranda

• Sustoji, bet mintys nesustoja

• Ir net dabar, skaitydamas šį puslapį, galvoji:
  „gerai, bet kas man iš to?“

Jei taip — tai ne problema.
Tai yra būtent ta būsena, su kuria dirbame.

Kas tai per programa

Tai struktūruotas savaitgalis, kuriame:

• nereikia galvoti, ką daryti

• nereikia „teisingai dalyvauti“

• bet viskas vyksta su aiškia kryptimi

Tavo tikslas čia ne „pasiekti rezultatą“,
o išeiti iš nuolatinio spaudimo kažką daryti ir suprasti

Kas vyks

Jei tau svarbu žinoti, kas konkrečiai bus — tai yra suprantama.

Savaitgalis turi aiškią struktūrą.

Penktadienis – nusileidimas

• atvykimas ir įsikūrimas

• trumpas įvadinis ratas

• kūno ir dėmesio sulėtinimo praktikos

• vakare – garso sesija

Tikslas: pereiti iš galvos į kūną, pradėti lėtėti

Šeštadienis – gilinimasis

• lengvas rytinis kūno pažadinimas

• vedamos refleksijos

• buvimas gamtoje, miške

• praktikos, kurios padeda išeiti iš nuolatinio galvojimo

• vakare – molio dirbtuvės

Tikslas: pradėti matyti, kas vyksta viduje

Sekmadienis – aiškumas

• refleksija

• kas tapo aiškiau

• ką išsineši į savo gyvenimą

Tikslas: ne atsakymai, o kryptis

Ką iš to gausi

Jei tau svarbu suprasti naudą — štai ji:

Po šio savaitgalio dažniausiai atsiranda:

• mažesnė vidinė įtampa

• daugiau ramybės kūne (ne tik „galvoje“)

• aiškesnis supratimas, kas iš tiesų vargina

• atpažinimas, kur save spaudi per daug

• daugiau pasirinkimo, kaip reaguoti (ne tik automatiškai veikti)

Tai nėra „staigus pokytis“
bet tai yra laikas, kai viskas pradeda aiškėti

Apie kontrolę

Jei tau sunku, kai nežinai, kas vyks — tai suprantama.

Dažnai būtent tai ir palaiko įtampą:
nuolatinis poreikis suprasti, kontroliuoti, numatyti.

Šioje programoje:

• struktūra yra

• bet nereikia jos kontroliuoti

• esi vedamas/-a per visą procesą

Tau nereikės „susitvarkyti“ šios patirties.
Užteks joje būti.

Kam tai skirta

Ši programa tau, jei:

• jauti perdegimo ar nuolatinės įtampos požymius

• ilsiesi, bet nepailsi

• daug galvoji, bet aiškumo neatsiranda

• esi linkęs/-usi iš savęs reikalauti daugiau

• sunku paleisti kontrolę

• nori aiškumo, bet nenori dar vieno „reikia“

Patirtinė dalis

Programoje integruotos ir patyriminės praktikos.

Ramalda ves:

• garso sesiją (padeda nuraminti nervų sistemą)

• molio dirbtuves (leidžia išeiti iš kontrolės ir būti procese)

Tai nėra apie rezultatą.
Tai apie būdą patirti save kitaip.

Svarbu

Tai nėra intensyvi grupinė psichoterapija.

Jei šiuo metu išgyveni stiprią emocinę krizę,
labiau tinkamas gali būti individualus formatas.

Praktinė informacija

Programos kaina: 190 €

Kelios programos datos ir vietos:

Vieta: sodyba Gervių giesmė

2026 06 5–7d.
2026 09 4-6d.
2026 09 11-13d.

Trukmė: nuo penktadienio popietės iki sekmadienio popietės
Dalyvių skaičius: 8–11

Apgyvendinimas: 140 €
Maitinimas: kaina bus tikslinama

Dėmesio: priklausomai nuo renginio vietos programa gali šiek tiek skirtis, Jei turite klausimų, susisiekite el. paštu rasa.trakimaviciene@gmail.com

Jei skaitant vis dar kyla klausimas
„ar tai man?“ — tai normalu.

Bet jei kažkur viduje yra
net nedidelis „taip“ — tai gali būti pakankama pradžia.