SUSTOTI, BŪTI IR PAMATYTI

Kartais nuovargis dingsta ne tada, kai pailsime,
o tada, kai nustojame nuolat veikti.

Tai nėra poilsio savaitgalis.
Ir tai nėra dar vieni mokymai.

Tai laikas, kuriame nieko nereikia taisyti.
Tik sustoti, pabūti ir leisti sau pamatyti.

Pamatyti ne tik situacijas,
bet ir save jose.

Be dar vieno bandymo būti geresniu/-e.

Kai kūnas nurimsta – atsiranda aiškumas, kurio neįmanoma išgalvoti.

🔹 Programos esmė

Būti

Didžiąją laiko dalį gyvename veikdami.
Net ilsėdamiesi dažnai vis tiek „darome“.

Galvojame.
Analizuojame.
Bandome suprasti.

Net bandydami padėti sau, kartais pernelyg stengiamės tapti geresne savo versija.

Šioje programoje kvietimas yra kitoks:

nebebandyti dar kartą būti geresniu/-e
o pabūti tokiu/-ia, koks/-ia esi dabar

Be taisymo.
Be vertinimo.
Be skubėjimo kažką keisti.

Ir leisti kūnui nurimti tiek,
kad vidinė įtampa po truputį atslūgtų.

Kai nervų sistema nusiramina,
atsiranda daugiau vietos matyti.

Ne tik tai, kas vyksta,
bet ir save —
be įprastų vaidmenų, prisitaikymo ar vidinio spaudimo.

🔹 Kas vyks

Laikas bus struktūruotas, bet ne užpildytas.

Bus:

• vedimas, padedantis sulėtėti

• erdvė tylai

• paprasti būdai pastebėti, kas vyksta viduje

• buvimas su savimi ir aplinka

• sąlygos, kurios padeda nervų sistemai palaipsniui nusiraminti

Ir tai, kas pradeda vykti,
kai nebespaudžiame savęs kažką daryti.

🔹 Kam skirta

Ši programa skirta tiems, kurie:

• jaučia, kad nuovargis kaupiasi giliau nei tik fiziniame kūne

• pavargo nuo nuolatinio „reikia“

• daug galvoja, bet aiškumo nuo to daugiau neatsiranda

• jaučia, kad gyvenimo tempas neatitinka vidinio poreikio

Ir taip pat tiems, kurie:

• jau yra dirbę su savimi ar buvę terapijoje

• turi daug supratimo, bet mažai vidinio lengvumo

• jaučia, kad vis dar „kažkas ne taip“

Ir galbūt pradeda nujausti,
kad atsakymas nėra dar viename bandyme keistis,
o galimybėje sustoti.

Sustok ir pamatyk.

🔹 Svarbu

Ši programa nėra intensyvi grupinė psichoterapija
ir nepakeičia individualių psichoterapinių konsultacijų.

Jei šiuo metu išgyvenate stiprią emocinę krizę
ar jaučiate, kad jums reikia individualiai pritaikytos pagalbos,
šiuo metu gali būti tinkamesnis individualių konsultacijų formatas.

🔹 Eiga

Savaitgalis turės savo ritmą.

Pirmiausia – sulėtėjimas.
Tada – buvimas.
Ir iš to – matymas.

Be skubėjimo.
Be spaudimo kažką pasiekti.

Tai pirmas etapas iš trijų –
pradžia, kurioje atsiranda kryptis.

🔹 Patirtinė dalis

Šalia šio proceso bus ir kitokio pobūdžio patirtys.

Ramalda ves:

• garsą — kuris padeda nusileisti iš galvos į tylą ir raminti vidinę įtampą

• veiklą su moliu — kuri leidžia rankoms žinoti tai, ko dar negali pasakyti žodžiai

Tai nėra apie rezultatą.
Tai apie buvimą procese.

🔹 Savaitgalio metu būsite su

Rasa Trakimavičiene

Aš dirbu su žmonėmis, kurie pavargo gyventi nuolatinėje įtampoje.
Taip pat su tais, kurie jau daug suprato apie save,
bet vis dar ieško gilesnio aiškumo.

Man svarbu ne tik tai, ką žmogus supranta,
bet ir tai, ką jis gali sau leisti patirti.

Kartais aiškumas atsiranda ne tada, kai kažką suprantame,
o tada, kai atsigręžiame prieartėjame.

Ši programa gimė iš paprastos idėjos:
kartais pokytis prasideda ne tada, kai kažką darome,
o tada, kai pagaliau nustojame tai daryti.

Ramalda

🔹 Praktinė informacija

Data: 2026 05 8-10 dienomis
Vieta: Senosios Gegužinės ūkis
Trukmė: nuo penktadienio popietės iki sekmadienio popietės
Dalyvių skaičius ribotas, maksimaliai 12 dalyvių
Programos kaina:

Apgyvendinimo kaina nuo 60 iki 90 eurų už dvi nakvynes, priklausomai nuo apgyvendinimo tipo.

Į programos kainą įskaičiuotas maitinimas: vakarienė penktadienį, pusryčiai, pietūs ir vakarienė šeštadienį, pusryčiai ir pietūs sekmadienį.

🔹 Registracija

Jei jauti, kad nebereikia dar vieno bandymo keistis —
o reikia vietos pabūti ir pamatyti kryptį,

tu jau pakeliui.