Psichologinė ir psichoterapinė pagalba Tau
Žmonės kreipiasi į psichologą ar psichoterapeutą ne tik tada, kai sunkumai tampa labai dideli. Kartais psichologinė konsultacija ar psichoterapija padeda sustoti, geriau suprasti savo savijautą, santykius, kūno reakcijas, pasikartojančius pasirinkimus ar gyvenimo etapą, kuriame šiuo metu esi.
Konsultuoju suaugusiuosius ir paauglius Kaune bei internetu. Į mane dažnai kreipiasi žmonės, kurie išoriškai dar funkcionuoja — dirba, rūpinasi kitais, priima sprendimus — tačiau viduje jaučia, kad taip tęsti darosi sunku.
Kartais tai pasirodo kaip nerimas, įtampa, nemiga, panikos atakos ar perdegimo požymiai. Kartais — kaip liūdesys, savikritika, kaltė, gėda, perfekcionizmas, nuolatinis pergalvojimas ar jausmas, kad vis tiek nepakanka. Kartais sunkumai atsiranda santykiuose, artume, seksualume, kūne ar praeities patirčių pėdsakuose.
Psichoterapijoje galima saugiai pažvelgti į tai, kas vyksta, ir pamažu suprasti, ko Tau iš tikrųjų reikia.
Kada verta kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą?
Pirmoji konsultacija
Vien tai, kad pradedi ieškoti pagalbos, jau yra svarbus žingsnis pokyčio link. Psichologinė konsultacija ar psichoterapija gali tapti vieta, kurioje nebereikia su viskuo likti vienumoje — galima sustoti, pažvelgti į tai, kas vyksta, ir pamažu ieškoti aiškesnio kelio.
Pirmoji konsultacija skirta susipažinti ir saugiai aptarti, su kuo ateini, kas šiuo metu kelia sunkumų ir kokios pagalbos Tau reikėtų.
Nebūtina iš anksto tiksliai žinoti, „kas ne taip“, ar turėti aiškiai suformuluoto klausimo. Kartais pakanka jausti, kad taip, kaip yra dabar, darosi per sunku — ir norisi geriau suprasti save, savo reakcijas, santykius ar tai, kas kartojasi gyvenime.
Konsultuoju gyvai Kaune ir internetu.
Jei svarstai apie psichoterapiją internetu ar gyvas konsultacijas, gali paskaityti straipsnį: psichoterapija internetu ar gyvai?
